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Manizales promueve la lactancia materna

Manizales promueve la lactancia materna

El próximo 2 de agosto se llevará a cabo en Colombia la Lactaton 2019, estrategia a través de la cual la Presidencia de la República y la Fundación Exito promueven la lactancia materna a nivel nacional. En Manizales las instituciones que trabajan por el bienestar de la primera infancia  se vincularan a esta iniciativa, invitando a 400 madres a lactar a sus bebes el 2 de agosto en el Parque Ernesto Gutiérrez entre las 9 am y las 12 m.

Dieta de la mano

LAS PORCIONES QUÉ DEBERÍAS COMER ESTÁN EN TUS MANOS

 

¿Cómo aplicar la dieta de la mano?
Mira esta gráfica que explica con claridad la relación entre partes o posiciones de tus manos y las porciones de grupos alimenticios que debes comer

1. Tus dos manos simulando un recipiente te indican la cantidad de vegetales que debes comer.
2. Usa la parte de enfrente de tu puño para calcular cuántos carbohidratos (arroz, pasta, etc.) debes servirte.
3. La palma abierta (sin tener en cuenta los dedos) debe servirte para saber cuál es la porción perfecta de carne y sus alternativas proteínicas.
4. Tu puño cerrado indica la porción de fruta adecuada para tu cuerpo.
5. Tu ración de grasas como mantequilla, por ejemplo, no debe ser más grande que la punta de tu dedo índice.
Comienza a porcionar tus comidas y trazarás un camino seguro hacia una vida más saludable y un peso corporal adecuado. Esta dieta puede ayudar a cualquiera, pero si sufres de alguna condición específica, como hipotiroidismo, puede que no surta el mismo efecto en ti. Si este es tu caso, te recomendamos que visites un nutricionista.

Conoce Nuestra Fundación

NUTRIR ha enfocado su trabajo en el desarrollo de prácticas y estrategias que permitan atender la niñez en condición de vulnerabilidad, para que a través del suministro de desayunos y almuerzos, los niños y niñas colombianos estén mejor nutridos y puedan contar con mejores expectativas de vida.

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